. BCAA TO MEGA SHITTTTTT ? po co komuś kto trzyma dietę dopiętą BCAA ? skoro mięsa i nabiał mają pełen aminogram ? po co na czczo bcaa skoro ulegają przemianie w cukier ? Każdy ma swoje zdanie i tyle...jeśli się ktoś z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch tematów to ciężko będzie :) Z jednej strony masz jak [...]
masa=weglowodany jezeli jestes hardgeinerem to w tym przypadku jest ok. ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? jest to obojetne czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. mozesz
Dzięki Panowie za odzew :) Powiedzcie mi jeszcze jedno. Cykl trwa i będzie wyglądał tak: 1 tydzień Black Devil od HiTec 8 kapsów dziennie( 4 na czczo i 4 przed snem) 2 i 3 tydzień BD x8 i Novedex x2 4 tydzień BD x8 Novedex x3 5 i 6 tydzień Novedex x3 7 tydzień Novedex x2 8 tydzień Novedex x2 i ActivLab Tribuactive B6 (lub TREC Tribulon) 9,10 i [...]
[...] z kreatyną ? dlaczego niby źle działa? Kreatyna mam zamiar brać dzien treningowy 5g na czco 5g po treningu Nietreningowy 5g na czco dawkowanie ok, ale nie musisz brać na czczo Dobry zestaw na pierwszy cykl ? jak nie będziesz miał podstaw to niewiele Ci to da, a i cykle nie robi się na gainierze, białku witaminach a na kreatynie - chyba ,że w [...]
[...] np. 3 tygodnie z 10 tygodni cyklu, ale nie od samego początku. To jest ilość dla trenującej kobiety. Poza tym, masa ciała nie jest idealną miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś o 6:30 rano spróbowałem na czczo 2mikro miarki johy od Hrumaka (ze 20mg) + 3tabletki scorch (20mg synefryny 200mg kofeiny). Położyłem się i prawie usnąłem, nie czułem żadnych spektakularnych efektów, o 7:30 wstałem, wypiłem 10g bcaa i o 7:50 -9 zrobiłem 70min cardio przy pulsie 150. Czy puls 150 jest odpowiedni po braniu johy, czy za wysoki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy warto brać johimbinę w dnt, czy zaleca się ją brać jedynie przed treningiem. Czy jeśli nie robię aerobów, to jak wezmę ją na czczo i poczekam ze śniadaniem 2h, to da to pozytywne efekty ?
[...] te "przyznaj SOGa", nie wiem czy cos poszlo, chyba bedzie trzeba kiedys abona dziabnąć :) PS2. Jeszcze co do aerobow, dowiedzialem sie ze najlepiej jest wykonywac je rano na czczo, wiec rozumiem ze ta karnityne przed bieganiem tez jesc? Bede tez staral sie stosowac trening HIIT przed tymi 30min biegami, czytalem ze to tez jest pomocne.
[...] MIJA Z CELEM. RZEŹBA ZBUDUJE CI KLATKĘ CZY TYLKO UWIDOCZNI? WŁASNIE... OGÓLNIE JESTEM ZDANIA ABYŚ SIE WZIĄŁ ZA TRENING MASOWY 2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) //ZBĘDNE 3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) // MASOWA 4. Brac jakies suplementy? //TO ZALEŻY OD STAŻU. JEŚLI POMIMO DIETY NIE STOISZ W MIEJSCU TO MOZESZ [...]
[...] zalatwic sprawe. Przyjzalbym sie raczej bardziej bialku oraz suplementach antykatabolicznych (glutamina, bcaa itp) - ktore po basenie bylyby dla mnie podstawa Basen masz na czczo ?? traktujesz bo jako aeroby mam rozumiec ? Po co bierzesz kreatyne ? Jaki jest tego cel ? Posilek potreningowy (po krav-madzi ) proponuje ww-bialkowy jednak zaraz po [...]
[...] - przy okazji też jak widzisz wspominam i o tym, że warto robić przerwy w dostawie pokarmu, również - białka podobnie moja wypowiedź dotycząca treningów na czczo z 2010r: http://www.sfd.pl/P%C5%82ywanie_na_czczo_a_lekki_izotonik_%3A_-t621999.html Charon z SFD obalał popularne mity już w roku 2007, np tu: [...]
ok dostałem dziś wyniki: Estradiol 80pg/ml Testo >1500ng/dl prolki nie robiłem bo nie byłem na czczo. Co sądzicie? pozdro Zmieniony przez - carloso w dniu 2018-06-01 12:15:03
[...] najszybciej przyswajalne (vide: izolat), nie oznacza, że jest najlepszy. Dowod - proponuje zmierzyc sobie poziom cukru po wiekszej porcji izolatu przyjetej rano na czczo i porównac go z poizomem cukru po kanapce z nutellą - a zrozumiećie Panwie o czym mówię. Jesli w istocie izolat jest najszybciej wchlanialnym bialkiem - czynie go to [...]
najlepiej w aptece "żen-szeń" Na czczo lepiej nie bo palisz mięśnie, chyba że zjesz obfitą kolacje w węglowodany. By spalić tłuszcz musisz biegać min. 30-45' bo potem dopiero zaczyna sie palic tkanka tluszczowa, do tej pory palisz weglowodany
Moj błąd tez dokładnie nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić. A co do Animal -pak to raz piszą ludzie,żeby brać przed treningiem a raz by rano na czczo. A M-stak wiem,ze powinno brać przed treningiem(30minut-1godziny) A białko raz dziennie na uzupełnienie w diecie. kreatyne w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g. po najlepiej dodac 20g. [...]
Mam wrażenie jakbym czytał te same tematy cały czas. Aeroby nie zapewnią Ci zbicia tkanki tłuszczowej mogą pomóc, odpowiedni bilans kcal w diecie zaowocuje rezultatami. Trening siłowy na czczo to nie jest dobry pomysł, organizm potrzebuję energii, na ciężką sesje treningową. To nie są indywidualne aeroby.
monster mass po trenningu jak pisałem a mono przed tr a w dni nie tr na czczo kup se fitmaxa za 40 zł w sklepie sfd jest z dotakiem tauryny pół kilo przy okazji jakis transporter mono popijaj sokiem jak nie chesz sie bawic w carbo najlepiej sok z winogron
do biniu
